为什么不能熬夜

人不可以熬夜睡觉，至少不能经常熬夜，超过凌晨1点后睡觉都称之为熬夜。因为人体最佳的睡眠时相是深睡眠要超过4个小时，而且在凌晨的0-4点如果进行深睡眠，对于身体属于最好的情况。不能熬夜的因素有很多：

第一、熬夜会造成人体的免疫力低下，抗病能力减退。

第二、熬夜时还会给心血管、脑血管、大动脉系统造成不可逆性的负担和影响。

第三、长期熬夜会造成人体的过度疲劳，从而会导致亚健康的情况。

第四、长期熬夜还会造成植物神经功能紊乱，从而会影响人体的工作效率。